Увеличаване на умствената издръжливост
Постоянство въпреки трудните времена
Какъв е вашият отговор, когато ударите груб пластир като спортист? Когато не се представяте както се очаква, преминавате ли през движенията по време на тренировъчни сесии и състезания или намирате начин да постигнете по -високи нива на производителност? Когато не се състезавате на оптимални нива, имате два варианта, се поддавате или преодолявате. Много спортисти се поддават или „психически“ се отказват, когато се представят на нива на подпал. Обратното на „отказ“ е „психическа здравина“ и е определящата характеристика на олимпийските шампиони.
Джулия Манкузо, 29 -годишна, е алпийски скиор на Световното първенство в САЩ, известен със своята „умствена издръжливост“. Всъщност съотборниците на Манкузо нарекоха „Супер Жул“ за яростната си конкурентоспособност по склоновете. Mancuso спечели четири олимпийски медала: Gold in the Giant Slalom през 2006 г., сребърни медали през 2010 г. в комбинация и спускане и най -скоро Бронзът в комбинираното събитие през 2014 г. Манкусо спечели най -много олимпийски медали на всяка женска американски алпийски скиор.
Психическата издръжливост не е липсата на трудни времена; Това е постоянство въпреки трудните времена. Манкузо имаше непоследователен сезон 2013, който се отрази на увереността й: „Оставих да влезе в главата ми и тогава започнах да взема лоши решения. Всяко състезание, беше нещо различно. Винаги съм разпитвал. Никога не бях уверен. Ски психически. Там е психическа игра. Много от нас знаят как да карат ски. Всяко едно момиче в стартовата порта може да ски на ски, особено в най -горната група. Става въпрос за психически подготвени и уверени. ”
Манкусо се ангажира да преодолее проблема си с представянето, като първо идентифицира проблема: „Това, което наистина се случи, накратко, е, че оставям лош резултат да ме разпита какво правя.“ Второ, Манкузо си почина от веригата на Световната купа и се посвети, за да си върне увереността и психически трудната форма за Олимпийските игри в Сочи, „като се фокусирах върху Олимпиадата ми позволи да остана позитивен. Мисля, че се представям добре на Олимпиадата, защото те просто ме вълнуват. ”
Манкусо се гордее с психическата си здравина и психическата си игра: „В този момент от кариерата ми вярвам (ски) е 99 процента умствена. Мисля, че обучението и работата върху оборудването имат много общо с психическия аспект. ” Всъщност Манкусо включва тренировки по психическа здравина с физическата си подготовка. По време на извън сезона, докато много скиори почиват, Манкузо участва в неортодоксален тренировъчен режим на тежести, колоездене и подводни спринтове, „се чувства толкова добре на тялото ви. Влизането в подводно обучение помогна много за психичното обучение … Трябва наистина да знаете границите си и след това да повярвате, че можете да се насочите към тази граница. ”
Психичната здравина на Манкузо изплати дивиденти в Олимпийските игри в Сочи. Манкусо си възвърна увереността и спечели комбинираното събитие. Ангажираността за преодоляване на неблагополучието засилва психическата здравина.
Как да увеличим психическата здравина:
Искате да научите как да се фокусирате върху това, което правите сега. Фокусирането върху миналите изпълнения ще ви задържи в колело.
Трябва да се ангажирате да преодолеете всяко неблагополучие, което идва на пътя ви.
Трябва да създадете условия в тренировките, които ще тласнат вашите граници.
Трябва да разберете, че тренировките по психична здравина са подобни на силовите тренировки. Чрез преодоляване на натоварването на инкременталния стрес във времето психическата издръжливост се увеличава.
Регистрирайте се за безплатен доклад за умствена издръжливост!
Увеличете самочувствието си с треньорството на психични игри!
Треньорът на Master Mental Game, д -р Патрик Кон, може да помогне на вас или вашия спортист (и), на възраст 12 и повече години, да преодолее проблемите на психичните игри с личен коучинг.
Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или чрез Skype, FaceTime или телефон. Обадете ни се безплатно на 888-742-7225 или се свържете с нас за повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!
Какво казват нашите студенти?
“ЕХА!!! Каква седмица имах. Успях да се представя с увереност, която позволи на стила ми да блести – няма повече да влезе в арената с този вид или усещане за „елени в фаровете“. Спрях да се оценявам, докато се представях, и всъщност напуснах арената, след като моделите ми се чувстваха така, сякаш съм изпитал много забавление. много благодаря.”
~ Джулия Драйер, национален шампион Конник
За всички спортисти-Научете техники за повишаване на доверието!
D Имате ли отрицателен представа за себе си като спортист, който задушава увереността?
Без значение от позитивно, че се опитвате да бъдете, не можете ли да се отърсите от съмнението, което се втурва в главата ви, когато оразмерите конкуренцията си?
Описани ли сте се като губещ, лош по-близък или посредствен спортист и тези етикети ви държат да се забиете в коловоза на самосъжаление и нерешителност?
Ако сте отговорили „да“ на някой от тези въпроси, вижте уверения спортист!
CD и програмата за уверени спортисти и работна книга е 14-дневен план за върховно самочувствие. Тази програма е идеална за всеки спортист или треньор, който иска да открие доказани техники за повишаване на довериетоnullnull